Van: Judith Kleemans
Loop jij constant te piekeren en wil jij daarmee stoppen, zodat je eindelijk rustig wordt in je hoofd, en over leuke positieve dingen nadenkt?
Loop jij constant te piekeren en wil jij daarmee stoppen, zodat je eindelijk rustig wordt in je hoofd, en over leuke positieve dingen nadenkt?
Piekeren is enorm slopend, het vreet enorm veel energie & tijd en je schiet niets mee op. Ook al weet je dit, het lukt je maar niet om er vanaf te komen. Elke keer duiken de zelfde en nieuwe gedachten bij je op, en geven ze je een negatief gevoel. Het lijkt misschien onmogelijk maar je kunt er echt vanaf komen!
Herken jij één of meerdere dingen waarover je piekert?
Welke van de bovenstaande dingen past echt bij jou of heb je meerdere dingen waarover je piekert?
Eén ding kan ik je wel vertellen. Wat heb jij het ontzettend zwaar. Als één zo'n gedachte een keer opkomt en je bent er 5 minuten mee bezig, dat is normaal. En ook geen probleem.
Maar ik weet dat dit bij jouw geen 5 minuten is, maar veel langer! Kan ik je gedachten lezen? Nee, maar kan ik vertellen dat piekeren bij m'n dagelijkse leven hoorde? JA!
Waar ik zelf veel last van had was dat ik erg perfectionistisch was en als ik een foutje maakte. Mijzelf van binnen compleet afbrandde. Belachelijk als ik er zo op terug kijk, maar toen ik er nog midden in zat, heel normaal.
Ik was ook iemand die er heel erg mee bezig was wat andere van me vonden.
Dit zorgde ervoor dat ik vooral in groepen een héél grijs muisje was en ook niet spontaan kon zijn. Omdat alles wat ik wilde zeggen door een filter in mijn hoofd ging. Ik kon het me namelijk niet veroorloven om iets verkeerds te zeggen.
Daarom begrijp ik ook hoe ZWAAR JIJ het hebt!
Piekeren beheerst je leven. Het zorgt er voor dat jij je slecht en negatief van binnen voelt, dat je soms geen actie onderneemt omdat het piekeren je daarin belemmert en dat kost ook ongelofelijk veel energie.
Oplossing tegen piekeren?
Ik ben nu van mijn piekeren afgekomen. Denk ik nog wel eens over dingen na? Ja natuurlijk! Maar als ik het genoeg vindt, sluit ik het af! Ik ben mijn gedachten de baas, en het is niet meer andersom.
Geloof me ik had echt dwangmatige piekermomenten. En als ik er vanaf kan komen, dan jij zeker.
Hoe jij van je piekeren afkomt:
- Oneindig nadenken/malen over een foutje die je hebt gemaakt; perfectionistisch willen zijn.
- Wat vind jij van mij? Vind de ander mij wel leuk? Kortom, heel erg bezig zijn over hoe anderen over je denken.
- Onrechtvaardigheid; kan jij daar moeilijk tegen en vraag jij je soms af in wat voor wereld we zijn beland?
- Oooh waarom gaat het toch niet zoals ik wil of voor ogen heb! Heb je misschien moeite met tegenslagen?
- Onmogelijk, dat kan toch niet? Ik hoop dat het goed afloopt... Dingen vanuit het negatieve bekijken.
Welke van de bovenstaande dingen past echt bij jou of heb je meerdere dingen waarover je piekert?
Eén ding kan ik je wel vertellen. Wat heb jij het ontzettend zwaar. Als één zo'n gedachte een keer opkomt en je bent er 5 minuten mee bezig, dat is normaal. En ook geen probleem.
Maar ik weet dat dit bij jouw geen 5 minuten is, maar veel langer! Kan ik je gedachten lezen? Nee, maar kan ik vertellen dat piekeren bij m'n dagelijkse leven hoorde? JA!
Waar ik zelf veel last van had was dat ik erg perfectionistisch was en als ik een foutje maakte. Mijzelf van binnen compleet afbrandde. Belachelijk als ik er zo op terug kijk, maar toen ik er nog midden in zat, heel normaal.
Ik was ook iemand die er heel erg mee bezig was wat andere van me vonden.
Dit zorgde ervoor dat ik vooral in groepen een héél grijs muisje was en ook niet spontaan kon zijn. Omdat alles wat ik wilde zeggen door een filter in mijn hoofd ging. Ik kon het me namelijk niet veroorloven om iets verkeerds te zeggen.
Daarom begrijp ik ook hoe ZWAAR JIJ het hebt!
Piekeren beheerst je leven. Het zorgt er voor dat jij je slecht en negatief van binnen voelt, dat je soms geen actie onderneemt omdat het piekeren je daarin belemmert en dat kost ook ongelofelijk veel energie.
Oplossing tegen piekeren?
Ik ben nu van mijn piekeren afgekomen. Denk ik nog wel eens over dingen na? Ja natuurlijk! Maar als ik het genoeg vindt, sluit ik het af! Ik ben mijn gedachten de baas, en het is niet meer andersom.
Geloof me ik had echt dwangmatige piekermomenten. En als ik er vanaf kan komen, dan jij zeker.
Hoe jij van je piekeren afkomt:
- Herken je dwangmatige gedachten;
- Leid jezelf direct af om er niet diep op in te gaan;
- Als je moment voorbij bent doe wat je wilde doen;
- Duikt er weer een gedachte op? Zoek afleiding;
- Herhaal het principe.
Dit is in grote lijnen hoe je het kunt aanpakken. Je piekeren is een patroon. En dat kan je eigenlijk alleen aanpassen door jezelf een nieuw patroon aan te leren. Niets doen is geen optie omdat je gedachten dan vrij spel hebben.
Dit is natuurlijk niet heel makkelijk. Daarom is het volgende wat ik voor je vertel misschien wel handig. Er is namelijk een cursus die jouw helemaal uitlegt wat jij nodig hebt om van je piekeren af te komen en zorgen en stress te elimineren.
Ik raad je dit ten zeerste aan omdat jij dan zoveel meer ruimte hebt voor gedachten die jou wel helpen, gelukkig maken en wél een positief effect op je leven geven.
Daarnaast zal jij in je dagelijks leven een grote verbetering zien omdat je de irrationele gedachten. Die jouw belemmeren in je doen en laten zullen verdwijnen en jij fijn jezelf kunt zijn.
Verder zul jij jezelf niet meer de grond inboren, omdat je in een mindeset komt dat het oké is een foutje te maken.
En pieker jij over dingen waar je helemaal geen invloed op hebt? Dat zal ook als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Dat betekent trouwens niet dat je achteloos wordt en je niks meer boeit. Maar de grote negatieve impact die het op je leven heeft dat zal je niet meer hebben. Kortom de kwaliteit van je leven gaat vooruit!
Dit is natuurlijk niet heel makkelijk. Daarom is het volgende wat ik voor je vertel misschien wel handig. Er is namelijk een cursus die jouw helemaal uitlegt wat jij nodig hebt om van je piekeren af te komen en zorgen en stress te elimineren.
Ik raad je dit ten zeerste aan omdat jij dan zoveel meer ruimte hebt voor gedachten die jou wel helpen, gelukkig maken en wél een positief effect op je leven geven.
Daarnaast zal jij in je dagelijks leven een grote verbetering zien omdat je de irrationele gedachten. Die jouw belemmeren in je doen en laten zullen verdwijnen en jij fijn jezelf kunt zijn.
Verder zul jij jezelf niet meer de grond inboren, omdat je in een mindeset komt dat het oké is een foutje te maken.
En pieker jij over dingen waar je helemaal geen invloed op hebt? Dat zal ook als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Dat betekent trouwens niet dat je achteloos wordt en je niks meer boeit. Maar de grote negatieve impact die het op je leven heeft dat zal je niet meer hebben. Kortom de kwaliteit van je leven gaat vooruit!
Ik wens je veel succes om van je piekeren af te komen. En ik weet zeker dat het je gaat lukken!
Leef vrij,
Judith Kleemans
Leef vrij,
Judith Kleemans